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体型・ダイエット
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更年期でも痩せる!5分間だけの有酸素運動!【下腹・腰肉】【40代、50代、60代の健康情報】
00:00 説明
00:28 スタート(腕の上げ下げを伴うスクワット)
01:12 体幹トレーニング(腕・肩の運動)
01:55 バンザイしながらの腿上げ
02:38 ボクササイズ(パンチング)
03:20 立ちながらの旋回運動
04...
2024年、下着の福袋をご紹介!2025年1月10日まで販売♪【2024/12/12インスタライブ】
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