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体型・ダイエット

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チリツモ続けた結果、妊娠前より痩せました🙌 #shorts

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更年期でも痩せる!5分間だけの有酸素運動!【下腹・腰肉】【40代、50代、60代の健康情報】

00:00 説明 00:28 スタート(腕の上げ下げを伴うスクワット) 01:12 体幹トレーニング(腕・肩の運動) 01:55 バンザイしながらの腿上げ 02:38 ボクササイズ(パンチング) 03:20 立ちながらの旋回運動 04...
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