今回は平島先生と秋山先生の「たんぱく質と腸の新常識」について分でまとめました！
▼元動画はこちらです▼
【７割が“腸漏れ”の危険大】タンパク質を摂る前の絶対条件！失敗しない“腸活”の順番を解説！【リーキーガット症候群】
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▼チャプター▼
0:00 オープニング
1:06 今回の動画の結論
3:09 たんぱく質不足の現状
5:27 重要性①全身の細胞の材料
6:42 重要性②ターンオーバーとは
9:14 隠れタンパク質不足の血液検査の見方
11:53 腸漏れの危険性と原因
14:44 腸漏れの2つの原因
17:21 腸漏れのセルフ診断
20:52 タンパク質と腸の問題を改善する手順
21:12 悪い習慣を減らすポイント
25:09 良い習慣を増やすポイント
30:44 たんぱく質の正しい摂り方6個
36:25 チャンネル登録お願いします。
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#腸漏れ #リーキーガット #腸内環境 #腸活 #平島先生 #秋山先生
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