この動画では、パーソナルトレーナーの私が60代のあなたにとって、「最強の遊び＝筋トレ」を紹介します。きっとこの動画をきっかけにして、あなたの筋肉知識がアップしますよ。
15年以上ジムでトレーニング指導をしてきた私の経験をもとに丁寧に解説しています。
この動画は、高齢者向けの健康とフィットネスに関心を持つ人々に役立つ情報を提供し、60歳以上の方々が健康的で元気な体を維持するためのスタート地点となるでしょう。
ご自身の体調や怪我、病気などが気になる方は、筋トレ前にお医者さんでどんな運動や食事がいいのか、悪いのかを確認してくださいね。
動画を見て気になったことや参考になったこと、あなたの不安な気持ちなどをぜひコメント欄で教えてください。あなたの気になることや不安な気持ちに寄り添えるような動画を作っていきます。
私と一緒に筋トレを楽しく覚えていきたい方は、
ぜひ、こちらからチャンネル登録をどうぞ。
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00:00 60歳からは筋トレが最強の遊びに変わる
01:07 目次（チャプター）内容
01:32 理由1：食事の変化
02:52 理由2：見た目が変わる
05:02 相手に筋トレを押し付けない
06:47 理由3：筋トレは自由
09:57 理由4：筋トレは最高の暇つぶし
13:05 理由5：人生の目標、やりがい
16:37 まとめ
【60歳からの筋トレ】みんな知らない、筋トレは水分補給が全て。
【60歳からの筋トレ】あなたの筋肉が増える理由（番外編・ 月2回の積極的ズル休みの日）
【60歳からの筋トレ】あなたの筋肉が増える理由（応用編・普通の日のスケジュール）
【60歳からの筋トレ】あなたの筋肉が増える理由（応用編・筋トレしないで回復する日のスケジュール）
【60歳からの筋トレ】あなたの筋肉が増える理由（応用編・筋トレする日のスケジュール）
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#筋トレ初心者
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