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【1ヶ月で-6kg】30代のダイエット!53→47kgリバウンドから抜け出した方法(食事・運動・モチベーション・ビフォーアフター)🔥How to lose 6kg in 1 month.

体型・ダイエット
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今回の動画は【53→47kg】1ヶ月で6kg痩せた30代の短期集中本気ダイエット🔥How to lose 6kg in 1 month.

1週間の詳しい食事記録はこちら
▷https://youtu.be/e90nVnXdJ70
やっていた運動こちら
▷https://youtube.com/playlist?list=PLMYnSvxgu1MnMbCe-sGurXkohcSfQq37y
▷詳しいモチベの維持こちら

【1ヶ月で-6kg】ダイエットモチベを上げる方法 リバウンドから抜け出して痩せるには?ビフォーアフター How to lose 6kg in 1 month.

その他ダイエットをサポートしてくれたアイテム
1位 ファンケル発芽玄米
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2位 カロリミット
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3位 グリーンスープ
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♡目次
0:00 ビフォーアフター
0:31 始まり
1:41 6kg痩せた食事
5:06 6kg痩せた運動
6:21 リバウンドの原因
6:47 なぜ痩せられた?
7:40 痩せるのって簡単?
8:48 6kg痩せて何が変わった?
9:50 ダイエットは続ける?

ここ最近、ダイエットへのモチベーションはだいぶ下がり気味になっていました。

「痩せたいけど・・でも、食べたい!呑みたい!」
体重は増えるし、みるみる浮腫むけど、それでも食べることはすごく幸せ!別にもう、、、このままでも良いんじゃないか?
正直そんな気持ちでした。

だけど、その割によく思うことは、
「SNS上で見る人々は、なぜずっと細いのか?」
なぜ運動が趣味のように続けられるのか?
なぜ頑張り続けられるのか?
自分はなぜ意識が低いのか?

ずっと他人と自分を比較しては「あー私って本当にダメダメだな・・」と、自己嫌悪。

そんなに他人が羨ましいなら、痩せればいいだけなのに・・・。

「痩せたいのに、食べたい。なにこれ・・・」

この矛盾は何なんだろう。
この1ヶ月徹底的に自分と向き合うことにしました。

自分は痩せて何になりたいのだろう?
自分がこの先絶対になりたくない姿は何なのだろう?

自問自答して、ようやく「ダイエットのスイッチ」が入りました。

結果が出るまで続ける!成功は続けた先にしかない!そんなマインドに徐々に変わっていきました。

そんな1ヶ月をまとめたので参考にして頂けたらと思います!

#ビフォーアフター

💍動画内で使用しているアイテム

💆‍♀️ウォーキングで履いているサンダル
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💆‍♀️食事管理アプリ
あすけん
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💆‍♀️朝食におすすめ
ブランリッチ
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💆‍♀️楽天ルーム
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∟動画で使用しているインテリアや家電などをまとめています💗
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◆Music
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆LINE VOOM
https://linevoom.line.me/user/_dcJ-vdFnywQle0P3UKU7oWjbKDWfuUpB39lerKM
◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町29-33 渋谷三信マンション405
まあ 宛
お手紙とっても嬉しいです♡

お仕事依頼はこちら!
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