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健幸美メソッドのことやプライベートなことを定期的に発信しています＾＾
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▼ヘルスメンタルデザイナー
本庄典子（ほんじょう のりこ）とは？
↓
第10回ミセス日本グランプリ60代グランプリ受賞
武庫川女子大学オープンカレッジ人間学講師
日本ヘルス健幸美協会代表
株式会社ライフクリエイター代表
大学までバスケットボールの選手で、関西選抜選手、優秀選手などを受賞。
大阪・兵庫県の公立中・高等学校で保健体育の教師を6年間務める。
38年前に東京でヨガに出会い、学生時代に痛めた体や不調を自分で改善できた経験から、
日本中の全ての人が、自分の健康は自分で守る
「セルフケア」に目覚めていくことが、大切であると気づく。
その後、ヨガだけにとらわれず・東洋医学や体質学、整体など体に関する様々なことを学び、
ヨガから発展させた独自の健康メソッド「健幸美メソッド®」を開発し、提唱し続け、
ヨガ並びに健康指導歴は38年を超え、赤ちゃんから高齢者まで指導人数は、述べ30万人以上の実績を誇る。
現在は、人生100年時代を迎え、ストレスの多い日々の中で、
『自分のからだと心は自分で守り「健幸」に生きる人を増やす』というビジョンに向かい、
ヘルスメンタルデザイナーとして「健幸美メソッド®」を提唱している。
このチャンネルでは主に、身体も心も健幸で美しくなれる、健幸美メソッド®をメインにお伝えします！
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今回の講座は女性の方必見の「女性ホルモンのバランスを整える方法」についてお話ししました＾＾
ホルモンバランスはストレスや生活習慣、年齢によっても分泌量が変わります。
しっかり自分でケアをしていくことで、自然と肌が若返ったり、体調が良くなります！ぜひチャレンジしてみてくださいね！
ホルモンバランスのチェックリストをこちらに載せておくので、チェックしてみましょう。
いくつか当てはまる方は、バランスが乱れているかも。動画を見てエクササイズしてみてくださいね＾＾
女性ホルモンチェックリスト＊＊＊＊＊＊＊
女性ホルモンは東洋医学で言うと腎(ジン)の働きが関係します。
東洋医学では、腎(ジン)が弱るとホルモンの分泌が弱ってくると言われています。
チエックしてみましょう‼️
◇ 疲れやすい
◇歯が弱い・ぐらぐらする
◇体がだるく力がない
◇骨がもろい
◇免疫力が弱い
◇頻尿になりやすい
◇カラダが冷えやすい
◇夜間に何回もトイレに起きる
◇顔色が悪い
◇残尿感がある
◇髪に毛が抜けやすい
◇膀胱炎になりやすい
◇白髪が多い
◇尿がでにくい・もれる(排尿不順)
◇耳が聞こえにくい
◇精力の減退
◇耳鳴りがする
◇性機能に低下
◇物忘れしやすい
◇成長発育が遅い
◇息が吸いにくい
◇怖がりやすい
◇腰が弱い・だるい・腰痛
◇寒さに弱い(冷え性) のぼせ症
◇脚や膝が弱い・膝が痛い
◇冬に体調を崩しやすい
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大学までバスケットボールの選手で、関西選抜選手、優秀選手などを受賞。
大阪・兵庫県の公立中・高等学校で保健体育の教師を6年間務める。
38年前に東京でヨガに出会い、学生時代に痛めた体や不調を自分で改善できた経験から、
日本中の全ての人が、自分の健康は自分で守る
「セルフケア」に目覚めていくことが、大切であると気づく。
その後、ヨガだけにとらわれず・東洋医学や体質学、整体など体に関する様々なことを学び、
ヨガから発展させた独自の健康メソッド「健幸美メソッド®」を開発し、提唱し続け、
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現在は、人生100年時代を迎え、ストレスの多い日々の中で、
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