【ダイエット】30歳で6kg痩せた私のナイトルーティン//筋トレ・ストレッチ

体型・ダイエット

2020.04.17

まあです。
今回の動画は【ダイエット】30歳で6kg痩せた私のナイトルーティン//筋トレ・ストレッチ。
食事の後の筋トレ、お風呂上がりのトレーニング、ストレッチ、マッサージなど夜に行っている痩せる為のルーティンを早送りなしでまとめて見ました。お腹痩せ、脚痩せ、二の腕痩せ、背中痩せ、バストアップについても紹介しています。

30歳でまさかこんなに痩せれるとは思わなかったですし、筋トレが習慣にできるとも思いませんでした。
とは言っても、まだまだ満足はしていません。引き続き継続致します。
「毎日続ければ絶対結果が出るのがダイエット・筋トレ」だと思います。
少しでも参考になったら嬉しいです！

●動画内で紹介している筋トレ
おすすめ▶︎https://youtu.be/m699OUYuuck

●動画内で使用してる筋膜リリース
https://amzn.to/3cd1mB2

●動画内で使用してるダンベル 3kg
https://amzn.to/3ejnFqA

#ダイエット #筋トレ #お腹痩せ
#家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活
♦︎外国語の字幕制作にご協力ください(ToT)
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2

◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。

20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
最終的には「歳をとるたび綺麗になる！」そんな女性を目指したいです。

◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

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