【51歳筋トレ民 肩＆腕トレ】トレ後はプロテイン＆ベースブレッドで決まり‼ https://otonabijin.tokyo/2024/11/02/%e3%80%9051%e6%ad%b3%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e6%b0%91-%e8%82%a9%ef%bc%86%e8%85%95%e3%83%88%e3%83%ac%e3%80%91%e3%83%88%e3%83%ac%e5%be%8c%e3%81%af%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3/