＼それPMSかも／ #助産師が教える

＼それPMSかも？／
みんなが悩む不調あるある！PMS（月経前症候群）の症状がなぜ起こるか解説するね☝🏻😊

✔︎ 下腹部の痛み
→ 生理前に子宮の収縮を促すプロスタグランジンという物質が増えすぎたり、骨盤内の血流が悪くなったりすることが原因😭

✔︎ 排卵痛
→ 排卵する時に卵巣の出血が起こり、その出血が腹膜を刺激したり、子宮の収縮が起こったりすることで痛みを感じるよ⚡️

✔︎ 頭痛・腰痛
→ ホルモンバランスの変化や、水分や塩分が体に溜まってむくむことが原因で、血流が悪くなったりして腰回りの筋肉が固まって痛む🥺💔

✔︎ 肩こり・筋肉痛
→ プロゲステロンという女性ホルモンが分泌されることで、体に水分が溜まりやすくなったり、血流が悪くなり起こる😤🤯

✔︎ だるさ
→ ホルモンバランスの乱れや、自律神経の不調で体のエネルギーがうまく作れなくなることが原因🙄

✔︎ 冷え・むくみ
→ ホルモンバランスの変化で、体の水分調節がうまくいかなくなり、体内に水分が溜まってしまうことが原因😱

✔︎ 便秘
→ プロゲステロンという女性ホルモンが、腸の動きを鈍くさせることで起こる⚠️

✔︎ 肌荒れ・ニキビ
→ 生理前は男性ホルモンが優位になることで皮脂の分泌が増えたり、肌のバリア機能が低下したりする🥲

✔︎ 眠気
→ ホルモンバランスの乱れが影響し眠くなる😴💤

✔︎ イライラ
→ ホルモンバランスの乱れによって、精神を安定させる神経伝達物質の分泌が不安定になることが原因😡💢

✔︎ 憂鬱 涙もろい
→ ホルモンバランスが乱れることで、幸せを感じるセロトニンという物質の分泌が減ってしまい、感情のコントロールが難しくなることが原因😢😭

✔︎ 食欲が止まらない・甘いものが食べたい
→ ホルモンバランスの乱れや、血糖値のコントロールがうまくいかなくなることで、体がエネルギー不足を感じてしまうことが原因😭🍽️🍰🍜🍖🍕🍔

女子はホルモンに支配された生活でしんどい😓しかも1カ月に1回は生理で大出血🩸世の男性優しく頼むぞ🙏🏻

#生理 #PMS #助産師が教える #助産師 #生理前爆食