【この動画の概要】
本日は、「加齢臭とメンタルの関係」についてお話いたします。よろしくお願いいたします。
〇加齢臭の原因
・加齢臭は30代以降、男女問わず発生する体臭です。
・原因は、皮脂腺などから分泌されるベタベタした汗に含まれる「脂肪酸」です。
・この脂肪酸が分解・酸化されることで「ノネナール」という物質に変化し、特有の匂いを発生させます。
・匂いは、男性では古い古本、女性ではタオルの生乾きのような匂いがすると言われています。
・耳の後ろや胸、脇など、皮脂の分泌が多い部位から発生しやすいのが特徴です。
〇加齢臭はメンタルの指標
・加齢臭は、メンタルの状態を反映する指標となり得ます。
・メンタルに悪い生活習慣は、加齢臭を悪化させる原因と直接的に繋がっています。
・例えば、ストレスや睡眠不足は、皮脂の分泌を過剰にし、加齢臭の元となる脂肪酸を増やしてしまいます。
・そのため、メンタルの状態が良いときは加齢臭が弱まり、不調なときは強くなる傾向が見られます。
・加齢臭の変化は、目に見えないメンタルの不調を知らせるサインと捉えることができます。
〇加齢臭を抑えるための対策
・加齢臭対策は、メンタルヘルスを向上させることにも繋がります。以下の3つのポイントが重要です。
・脂肪の摂取を控える：
・揚げ物やスナック菓子など、脂質の多い食事は脂肪酸の元となります。摂取を控えることが加齢臭の予防になります。
・抗酸化物質を積極的に摂る：
・脂肪酸の酸化を防ぐポリフェノールやビタミンCを摂取することが効果的です。
・ワイン、ベリー類（イチゴ、ブルーベリー）、玉ねぎなどがおすすめです。
・生活習慣を整える：
・十分な睡眠時間を確保し、ストレスを溜めない生活を心がけることで、皮脂の過剰な分泌を抑えることができます。
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