整体師が教える！自律神経を整えたければ朝コレやりなさい3選　#自律神経　#生理痛　#pms #不眠　#頻尿

◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！
□ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？
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自律神経が乱れると、こんな不調に繋がります⬇️
✅PMSの悪化
✅生理痛の悪化
✅動悸、息切れ、めまい
✅立ちくらみ
✅肩こり、腰痛、頭痛
✅吐き気、便秘、下痢
✅手足の冷え、発汗異常、頻尿
✅不安、イライラ、不眠
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが整っている状態が理想的で、
寝ている時は副交感神経が優位でリラックスしています🌙
朝起きた時に活動を始めて、交感神経に切り替えます☀️
なので、夜眠れなかったり目がさめる、頻尿でトイレで起きる・・・というような
睡眠の質が低い状態が続いてしまうと余計に自律神経が乱れてしまいます💦
また、ストレスや寒暖差、運動不足なども自律神経が乱れる原因です
自律神経を整えるにはまず、朝日を浴びることから始めてみましょう❗️
毎日同じ時間に運動することで、体内時計が整い、自律神経のバランスも安定しやすくなります😊
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□ アカウント情報
現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！
・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安
・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調
こんな現状から抜け出し、
・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生
を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！