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本日の動画はホルモンバランスを整えるヨガです
【目次】
00:00 オープニング
01:11 呼吸法
02:09 マーラーサナキャットアンドカウ
05:10 側屈
06:53 ツイスト
08:20 キャットアンドカウ
09:56 後屈フロー
12:02 バックベンド(軽減)
12:27 チャイルドポーズ
■初心者向けの易しいヨガの再生リストはこちら
【毎日7分】骨盤底筋を鍛えるヨガ | 排泄コントールができるようになる| 内臓下垂改善 | YARD 南流山スタジオ
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