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ダイエットや健康目的の人に人気なソイプロテイン。
牛乳から作られるホエイプロテインとは違って
ソイという名前から分かる通り、大豆から作られる植物由来のプロテインです。
一般的にソイプロテインは「ダイエット目的の女性にオススメ」で「筋トレ目的の男性には効果がないから飲んじゃダメ」とされていますが、実際はどうなんでしょうか？
今回はソイプロテインのメリット・デメリット・飲み方などを最新の研究を交えながら解説していきたいと思います。
ソイプロテインをこれから飲もうと思っている・すでに飲んでいる・逆に飲まないようにしている人は、
ぜひ参考にしてみてください。
ー目次ー
1:17 【ソイプロテインのメリット】
1:19 １、ソイプロテインはダイエットサプリメントとして優秀
2:29 ２、動物性のたんぱく質を食べられない人でも摂れる
3:04 ３、乳糖不耐症の人でも安心して飲むことができる
3:45 ４、男性が飲んでも筋肉の成長に効果がないは嘘
5:18 【ソイプロテインのデメリット】
5:19 １、たんぱく質としてホエイプロテインに劣る
6:19 ２、ダイエットの効果もホエイプロテインの方が上
6:46 ３、女性のオススメは嘘！大豆の健康への影響は賛否両論
8:27 まとめ：あえてソイプロテインを選ぶ理由はない
参考文献
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17908338
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589961
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