\ 生理前つらいあなたへ //
それってPMSかも！？克服した私のとっておき７選🌿
涙が急に出たり、
「みんなに嫌われてるかも…」って感じたり
自分でもコントロールできなくて、
しんどかったあの頃🥲
でも、少しずつ習慣を変えたら、
毎月の自分とやさしく付き合えるようになったんです🌷
① 白湯を飲む
体を内側からあたためるだけで、心もホッとする🫖
② お砂糖いっぱいのお菓子を控える
甘いもので気分が上がるのは一瞬。
あとから情緒不安定になりがち💦
③ 命の母ホワイトを飲む
ホルモンバランスが整って、
気分の波が少し落ち着いた気がした🤍
薬局で買えるよ…！
④ 規則正しい生活
夜ふかしや不摂生は、PMSの敵。
朝日を浴びるリズムがカギ☀️
⑤ 散歩をする
自然に触れて深呼吸。
考えすぎちゃう自分にリセット時間を👣
⑥ 低用量ピルを試す
ホルモンの波に左右されにくくなって、生理前が怖くなくなった！
⑦ 1番のおすすめは…？
私がPMSで悩まなくなった1番の方法！
コメントで、好きな絵文字を送ってくれた子に
特別に教えるよ〜🤍✨
PMSって、目に見えない分ほんとにつらい。
でも、ちゃんと向き合えば少しずつ楽になれるよ。
あなたにも、穏やかな日が増えますように🕊🌿
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生きづらかった私の
自分らしさを取り戻した秘訣を発信してるよ💡
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