🌸 Pourquoi notre humeur change-t-elle pendant le cycle menstruel ?
1️⃣ Phase Menstruelle (Jours 1-5) Pendant cette phase, les niveaux d’œstrogène et de progestérone chutent brusquement. Cela peut entraîner des symptômes comme la fatigue, la déprime et l’irritabilité. La baisse d’hormones déclenche aussi des contractions utérines, ce qui peut accentuer la douleur.
2️⃣ Phase Folliculaire (Jours 6-14) À partir du jour 6, l’œstrogène commence à augmenter, favorisant la croissance des follicules dans les ovaires. Cette phase est caractérisée par une montée d’énergie et de créativité, car l’œstrogène stimule la production de sérotonine, le neurotransmetteur lié à l’humeur.
3️⃣ Ovulation (Jour 14) L’ovulation marque le pic d’œstrogène, juste avant que le follicule mature ne libère l’ovule. Ce processus s’accompagne d’une augmentation de la testostérone, ce qui peut entraîner une sensation de confiance et d’énergie maximale.
4️⃣ Phase Lutéale (Jours 15-28) Après l’ovulation, la progestérone prend le relais pour préparer le corps à une éventuelle grossesse. Si la fécondation n’a pas lieu, les niveaux de progestérone chutent à la fin de cette phase. Cette variation peut entraîner des symptômes du syndrome prémenstruel (PMS) comme la fatigue, l’irritabilité et la dépression légère. Pourquoi ces changements ? Les hormones œstrogène, progestérone et testostérone influencent notre système nerveux, modifiant l’activité des neurotransmetteurs, ce qui explique les fluctuations émotionnelles au cours du cycle. 🌿 Imane Harmonie vous aide à soutenir votre équilibre hormonal avec des solutions naturelles adaptées à chaque phase de votre cycle. 🌸 💬
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