📍**【50代ダイエットVLOG #10】甘いものがやめられないあなたへ**
【50代ダイエット実録VLOG】【危険】砂糖中毒の恐怖！やめられない理由と抜け出す方法 Intermittent Fasting 50代のダイエットに成功するための食事のコツを紹介 #脂肪肝改善
2025年1月13日月曜～3月24日月曜の結果です。
📍**【50代ダイエットVLOG #10】甘いものがやめられないあなたへ**
＼やせたいのに、やめられない。それ、砂糖中毒かもしれません／
こんにちは、りかっとちゃんねるの知念利佳です！
脂肪肝と若返りに本気で向き合う、**50代ダイエットの実録VLOG**を発信しています。
今回は10週目✨テーマは【砂糖中毒】。
「やめたいのに、食べちゃう…」という甘いものへの欲求。
それがどこから来て、どう対処すればいいのか？
📚私自身がゼロから学び、リアルに向き合った記録です。
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### ✅ この動画でわかること
・なぜ砂糖がやめられないのか？
・砂糖中毒と血糖値スパイクの関係
・卒糖のための3つの方法
・【実録】砂糖を控えた体の変化
・50代女性の“泣きながら頑張る”リアルダイエット記録
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📊10週間で体重 -5.1kg、体内年齢 -8歳（途中経過）
📷ビフォーアフター、体型採寸、体脂肪率・BMI・内臓脂肪など、週ごとに全公開しています！
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📌 チャプタータイムスタンプあり！気になるところから観れます♪
タイムスタンプ
2:07 今日のお題
3:16 結果報告 身長体重など
6:08 結果報告 採寸
8:12 結果報告 見た目
9:27 砂糖中毒の恐怖！やめられない理由と抜け出す方法
10:16 1.砂糖中毒とは
10:51 2.砂糖が引き起こす健康リスク
11:54 3.砂糖をやめられない理由
12:54 4.糖質自体は必要
14:05 5.糖質中毒から抜け出す3つの方法
14:13 ①砂糖の代わりに摂るべきもの
15:24 ②3日間の砂糖デトックスチャレンジ
16:03 ③血糖値を安定させる食事法
16:31 砂糖断ちのメリット
17:17 まとめ
18:03 雑談 筋トレにドクターストップが出た話
22:56 雑談 号泣した夜とチャットGPTと私
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📣チャンネル登録＆コメントが励みになります！
同じように頑張っている方、ぜひ一緒に続けていきましょう✨
「NOW is the time to change」いまが変わるとき！
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【30日筋トレ】
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🗓️これまでの週刊VLOGまとめ
2025年1月13日月曜～3月17日月曜の結果です。
測定で頑張って痩せました！
頑張ります！
1週目 50歳ダイエットVLOG初投稿。体内年齢が1週間で-4歳！48歳から44歳まで若返りました！
２週目 2カップバストアップしてた！AカップからCカップへ！50歳ダイエットVLOG2投目
３週目 【50歳ダイエットVLOG】3週間オートファジーをしたら驚愕の若返り結果が出てびっくり～～～♡
４週目 【祝・登録者1人！】【50代ダイエットVLOG】サーチュイン遺伝子活性化で若返り効果を最大限に引き出すために
５週目 【50代ダイエットVLOG】オートファジー16時間耐えるスゴイ飲み物4選 【祝・コメント1件】
６週目 【50代ダイエット実録VLOG】そもそも間違ってたダイエットの概念
７週目 【50代ダイエット実録VLOG】【断食の効果と体の変化】3日・1週間・1か月でどう変わる？断食ダイエットのやり方＆健康への影響を徹底解説！７２時間ファスティングに挑戦してみました
https://www.youtube.com/watch?v=EglaBHSIeLw
８週目 【50代ダイエット実録VLOG】 Intermittent Fasting【危険】30代男性と同じ食事をしていた50代女性…実は8歳児と同じ基礎代謝だった！
https://www.youtube.com/watch?v=tr5smVKEJYY&t=114s
9週目 【肥満脱出】ダイエットは測定で決まる！50代女性ががんばってはじめられたコツ【50代ダイエット実録VLOG】 Intermittent Fasting
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