Mood Swings का नाटक बंद करो’? पहले PMS को समझो

“हार्मोन और मूड स्विंग्स का नाटक बंद करो!” PMS को लेकर ऐसी बातें कहने से पहले ज़रूरी है कि आप इसे सही से समझें!

🔸 PMS (प्री-मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम) क्या है?
🔹 पीरियड से 5-7 दिन पहले हार्मोनल बदलाव होते हैं
🔹 सेरोटोनिन और डोपामिन लेवल घटने से इमोशनल चेंज आते हैं
🔹 90% महिलाएं PMS का अनुभव करती हैं
🔹 40% को इस दौरान तनाव महसूस होता है
🔹 2-5% महिलाओं की लाइफ तक प्रभावित हो जाती है

PMS के लक्षण: चिड़चिड़ापन, थकान, गुस्सा, मूड स्विंग, फोकस में दिक्कत, स्ट्रेस

🩺 इलाज और समाधान:
✅ डॉक्टर की सलाह, हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज, स्ट्रेस मैनेजमेंट

💡 महिलाओं को PMS के लिए जज करने से पहले उनकी तकलीफ को समझें!
ऐसे ही इन्फॉर्मेटिव वीडियोज के लिए PUBLIC VANI को FOLLOW करें!

Awareness

#PMSAwareness #WomensHealth #PeriodTalk #MoodSwings #PublicVani