【ゆったり15分間】やさしいピラティス | 生理痛・不安・疲労を優しくケア

こんにちは😊カナダで取得したSTOTTピラティスのマット資格を元に作成した、生理痛やPMS、不安や疲れを和らげやさしく癒す、15分間のピラティスです🤍ピラティスというとハードなイメージがあって生理中や体がだるいはちょっと、、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。実は、骨盤周りをゆったり優しく動かすピラティスは、そういった時こそおすすめしたい動きばかり。難しい動きはないので、 初心者さんや運動が苦手な方にも無理なく行っていただけます。一緒にゆったりとした動きで深呼吸をしながら、自分を大切にする時間を過ごしましょう🌸

🕊 こんな時におすすめ:
– 生理中の不調を和らげたい
– 疲れていて激しい運動はしたくない
– ストレスや不安をリセットしたい
– やる気が出ないけど、少しだけ体を動かしたい

🤍 楽しんでもらえますように

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#ピラティス #生理中のエクササイズ #ゆるピラティス

免責事項：
このワークアウトを始める前に、医師または医療専門家にご相談ください。エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。エクササイズの実施は自己責任で行うものとします。この動画を使用することで、Mimi Movesは本ワークアウトによって生じるいかなるけがや損害についても責任を負わないことに同意したものとします。