Scopri come affrontare la fame emotiva e la fame nervosa durante il ciclo mestruale!
La sindrome premestruale (PMS) può influenzare non solo il tuo umore, ma anche il tuo rapporto con il cibo. Ti senti travolta da improvvisi attacchi di fame o da abbuffate nei giorni che precedono il ciclo mestruale? Non sei sola! In questo video, ti spiego come i cambiamenti ormonali possono scatenare fame emotiva e fame nervosa, e ti svelo strategie pratiche per gestirle al meglio.
Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo, ad ascoltare le tue emozioni e a rispondere ai bisogni senza ricorrere ad abbuffate. Se vuoi vivere il ciclo mestruale con serenità e liberarti dal senso di colpa legato alla fame emotiva, questo video è per te!
💡 Non perdere i miei consigli per trasformare il tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo scaricando la guida gratuita:
https://www.martinamigoni.com/risorse-gratuite/
✅ Iscriviti al Canale Telegram per altri contenuti su fame emotiva, fame nervosa e benessere femminile:
https://t.me/psicologia_alimentare_femminile
Per saperne di più…
✨ https://www.martinamigoni.com/contatti/
➡️ Disponibile per info o consulti a info@martinamigoni.com
Dott.ssa Amigoni Martina
Psicologa Clinica, Istruttrice Mindful Eating e Yoga
Esperta di Comportamento Alimentare e Psicologia Femminile
#FameEmotiva #FameNervosa #Mindfulness #Abbuffate #CicloMestruale #SindromePremestruale
FameEmotiva FameNervosa Mindfulness MindfulEating Abbuffate CicloMestruale SindromePremestruale PMS
00:00 Attacchi di Fame e Ciclo Mestruale
01:07 Sindrome Premestruale – PMS
03:08 Cause Biologiche – Estrogeni e Progesterone
04:27 Serotonina
05:30 Cortisolo
06:28 Temperatura Corporea
07:29 Soluzioni Fallimentari
08:38 Suggerimento 1 – Biologico
00:06 Suggertimento 2 – Gestire le Emozioni
10:03 Suggerimento 3 – Non sgarrare?
11:29 Suggerimento 4 – Monitorare il Ciclo Mestruale
12:18 Conclusione
コメント