「なぜか心が疲れている日が多い…。」
理由がわからないのに疲れている。そんな時がありますよね。
こういう時こそ、原因を探ってみましょう。
心の疲れは3ヶ月くらいズレるとも言われます。
過去を振り返ることで原因が見つかるかもしれません。
日々の生活も大事。
何を守ればいいのか。そんなこともお話しました。
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▼目次▼
00:00 今日のテーマ
00:49 ① ここ3ヶ月以内の変化はどうだったか
02:49 ② 去年、大きなストレスがあった
04:44 ③ 体力不足
06:46 ④ 身体の疲れ対策不足
08:38 ⑤ 不規則な生活になった
11:25 ⑥ 若い頃と同じ生活を続けている
13:59 ⑦ ボーっとする時間を減らした
16:29 まとめ：特に覚えて欲しいこと
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社など合計4社から書籍出版。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
また、当チャンネルではあくまで皆さんの悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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#メンタルヘルス
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