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✅目次
00:00 オープニング
00:25 バナナってダイエットに向いている？
02:38 ダイエット効果
①ホルモンバランスの乱れ
03:47 ②基礎代謝の低下
04:43 ③ストレスや不安
05:37 ④栄養バランスの偏り
07:07 注意点①
食べる量
07:44 注意点②
食べるタイミング
08:28 注意点③
食事と置き換えない
①炭水化物をとる
10:24 ②汁物をとる
11:02 ③タンパク質をしっかりとる
12:24 LINE特典について
12:51 ＋αの役に立つ話
14:36 りょすの思い
15:51 まとめ
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