【減量レシピ】このオートミールプロテインパンケーキで10kg減量したぜ!

健康
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レシピ
オートミール 50g
プロテイン 1スクープ
ベーキングパウダー5g
塩 少し 卵1個

トッピング
ブルーベリー 20〜30g
ココア 3〜4g
ハチミツ 21g
くるみ 16g

取りたい糖質、脂質量で調整してね!

ジャイのすけのプロフィール👨
1992.10.13日生まれ A型 天秤座
身長 175センチ 
体重 MAX約100キロ(22歳の時)

憧れの人に会いに行く!SFF挑戦編!
第1話はこちら😋→https://youtu.be/EKLypCIb9F0
31歳ぽっちゃり会社員がベストボディを目指すVlog
1話はこちら😁→https://youtu.be/Wql7jYr2pxU
ジャイのすけの自己紹介はこちら🤭→https://youtu.be/Nx3ZefNYBsA
@jainosuke

使用楽曲
騒音のない世界さん
https://www.youtube.com/channel/UC2KNOBqzElEs8TA7SR2Hm2w
その他
フリーBGM DOVAにてダウンロード

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