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いきなりですが、座ると三段腹になるお腹、雪崩のように垂れ下がる背中のお肉、ブルブル揺れる腕の振袖肉、いつかすっきり落としたいと思っていませんか？
今回は30代から40代の女性が、実際に体脂肪率35%から25%まで最速で体脂肪率を10%落とした3つのステップを紹介していきます。
あなたは体脂肪率を10%落とすと聞いて、過酷な食事制限をしなくちゃいけないんじゃないか、とかハードな有酸素運動をしなくちゃいけないんじゃないか、意志が弱い自分なんかじゃ出来っこない、そんな風に思っていませんか？
私のお客様でも、過去に闇雲に有酸素運動をやったりとか、糖質制限をしてみたり、16時間ダイエットをやってみたり、腹筋運動を毎日やっても、全然結果にはつながりませんでしたっていう方が非常に多かったです。
もし、今のあなたがそんな状態になっているとしたら、体重は減るけど体脂肪率が減っている感じがしないんじゃないでしょうか。
現在、体脂肪率35%前後のあなたが、いきなり体脂肪率18~20%を目指す必要はありません。まずは、標準体型と言われている体脂肪率25%を目指せればよいです。無駄な脂肪はついていないけど、女性らしい丸みやしなやかさが残る見た目、それが体脂肪率25%。
今日ご紹介する、体脂肪を最速で落とす3ステップは、ただ勉強になるだけではなく、行動に移して習慣化することで、最短3ヶ月程度で体脂肪率-10%という方も出てくる内容になっています。
そして、あなたもきっとできます！
この動画が、あなたの目標である体脂肪率35%から25%への達成を
サポートできることを願っています☺︎
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《目次》
0:00 【体脂肪率35%→25%】体脂肪を確実に落とす最速3ステップ
4:52 体脂肪を落とす絶対条件①体脂肪が落ちるメカニズム
8:34 体脂肪を落とす絶対条件②食欲のメカニズム
9:50 STEP1 摂取カロリーを設定する
13:30 STEP2 PFCバランスを整える
17:03 STEP3 体脂肪燃焼に特化した定食型の食事
20:37 あなたにメッセージ
23:38 体脂肪を最速で落とす方法〜復習〜
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