プロテインって種類が多いですよね！ 今回はその中でも一番おすすめのソイプロテインについて紹介します。効果と飲み方・ホエイプロテインとの違い、選び方を知り、筋トレやダイエット、美容や健康維持のために一緒に勉強しまSHO！
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ホエイプロテインのメリット・デメリット
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チャンネル紹介
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SHOの経歴
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【理論と実践がモットー】
◆早稲田大学大学院（スポーツ科学／教育学）卒
◆サマースタイルアワード｜プロ契約選手
◆予防医療研究協会｜総括プロデューサー
◆全米スポーツ医学協会｜PES /CES取得
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目次
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00:00 オープニング
01:43 そもそもプロテインとは？２つの役割
01:54 １つ目の役割：体を構成する役割
02:06 ２つ目の役割：免疫やホルモンを構成する役割
02:30 プロテインの代表的な３種類
02:35 １種類目：ホエイプロテイン
03:01 ２種類目：カゼインプロテイン
03:21 ３種類目：ソイプロテイン
03:41 ソイプロテインのメリット１つ目
05:01 ソイプロテインのメリット２つ目
05:41 ソイプロテインのメリット３つ目
07:26 ソイプロテインのデメリット１つ目
08:28 ソイプロテインのデメリット２つ目
09:08 ソイプロテインのデメリット３つ目
09:41 まとめ＆コッソリ情報
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