【首のシワとり】30秒セルフケア#くびのしわ #首のシワ改善 #セルフケア #広頚筋 #首のシワ #40代女性 #更年期 #明石市大久保 #明石市大久保ダイエット#シワ #たるみ

スキンケア
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⭐️首のシワとり⭐️30秒セルフケア

明石市大久保町高丘にあります🌸
40代のお悩みを解決できるエステサロン
Lumiere(リュミエール)です🌸

①鎖骨の上側と下側を外へ向かって2本の指で流す
クリームやオイルを塗るとすべりがイイです

②親指でフェイスラインを顎から耳までプッシュ

③広頚筋(こうけいきん)を伸ばそう☝️
鎖骨のくぼみに指を引っ掛けて、少し下げる
もう片方の手で少しお顔を傾けながらグーッと首を伸ばす
反対側も同じ

④最後は両手を首の付け根にあてて少し下げるイメージ
顎をあげ少し顔を後ろへグ〜ッと傾ける。
首のシワ😆伸びて〜と願いつつ✨✨

⭐️首のシワが出来ないように予防⭐️

・スマホ見ながら長時間、下を向かない
・高い枕で寝ない
・首の乾燥対策 クリームを首まで塗る
・紫外線対策

ぜひ30秒セルフケア🤗
毎日のルーティンに取り入れて下さい

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