くさか筋遊道 ライブ配信 1/29 アーカイブ
【内容】
①今年からフィットネスを始めた方に知っておいてほしいこと
②筋トレを挫折しないコツ
③モテる男の３箇条
④トレーナーに必要な３つの力
⑤自宅でできる！ 姿勢（猫背）改善法
【目次】
0:00 はじめに
0:56 今年からフィットネスを始めた方に知っておいてほしいこと
2:42 筋トレを始めた〇〇％が１年以内に挫折する
4:25 なぜ挫折してしまうのか？
5:58 孤独とは
7:51 不安や孤独を感じやすいひと
10:57 認知資源とは
11:55 認知資源が消耗する原因
16:45 あなたはこうなっていませんか？
17:56 認知資源の良い使い方
22:18 運動は習慣化することで認知資源を節約できる！
24:27 私が勝手に思っているトレーニング観
27:09 女性も筋トレをやったほうがいい？
29:09 今年１年フィットネスを充実させる方法
30:00 KPT法とは
33:00 野竹さんのKPT
35:10 樫田さんのKPT
40:10 仕事におけるKPT
46:27 私が社会人になって1番最初に任された仕事
54:18 「仕事」と「作業」の違い
55:25 「作業者マインド」とは
57:09 「作業者マインド」から抜け出す方法
59:29 私の学び
1:02:27 大人と子供の違い
1:04:30 主体性がなくなる原因
1:06:12 責任をとる！とはどういうこと？
1:08:16 責任の取り方
1:10:16 受容が重要
1:11:58 筋肉ついたけどモテません
1:13:39 自己肯定感を上げるには
1:14:48 自己肯定感が下がった理由
1:16:00 自己肯定感が低い人がやったほうが良いこと３選
1:18:11 「哲学者ニーチェの言葉」
1:18:45 モテる男はココが違う！
1:19:28 モテる男の3箇条
1:22:53 一度貼られた悪いレッテルを剥がす方法
1:2349 魅力がある人になりたいですか？
1:25:04 トレーナーに必要な３つの力
1:26:43 マインドワンダリングを減らそう！
1:28:31 何でも言い当てる仙人
1:30:06 誰でも簡単！自宅でできる『猫背改善法』
1:32:35 『猫背改善法』実践編
1:35:49 よーく考えよう♪姿勢は大事だよ～♪
1:36:26 おわりに
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