502日目の脚のトレーニング。
今日はふくらはぎを集中的に伸ばすストレッチです。
ふくらはぎの筋肉は、重力に逆らって血液を心臓に戻したり、リンパ液などの体液をカラダに巡らせるための重要な働きをしています。
そのため巡りが悪くなった状態でいると、老廃物が溜まり、むくみの原因になります。また、そのことから様々な症状を引き起こす場合もあります。
今日のストレッチでふくらはぎの血流を促進させカラダに不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や基礎体温が上昇しやすくなるようにしていきましょう❤️
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
★金曜日 脚（5分）
土曜日 何もしたくない日のゆるトレ（5分）
日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————再生リスト—————-
▽脂肪燃焼▽
▽脚トレーニング▽
▽ストレッチ▽
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
お仕事の問い合わせは
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▼こちらの楽曲を使用させていただいています▼
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