プロテインは筋トレをしている人しか使わない
というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか
ダイエットする場合にもプロテインが使える場面があります
特に女性に多い、運動ではなく食事制限のみでダイエットをする場合はプロテインが有効的です。
ダイエットという言葉には食事制限という意味はありますが、
食事そのものという意味もあります。
ダイエットをするというのは、制限するだけではなく
「正しく栄養を摂る」という意味も込められていると僕は思っています。
栄養バランスを考えずにただただ食事制限をするのはただの飢餓状態です
正しい栄養の知識をつけて、健康管理をバッチリ進めていきましょう
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0:00 プロテインって何だ
1:00 プロテインが何故必要か
1:42 タンパク質不足-筋肉への影響
3:13 タンパク質不足-肌や髪への影響
3:52 痩せるためのプロテインの摂り方
5:42 プロテインの種類
8:58 ダイエット用を買った方がいい？
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