【6kg痩せた1日のルーティン】30代炭水化物好きの私が食事制限なしでダイエットした1日の食事と運動(53→47kgビフォーアフター)

体型・ダイエット
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今回の動画は食事制限なしで6kg痩せた1日の食事 (53→47kg)【ダイエット】 What I Eat in a day to LOSE WEIGHT(healthy + realistic)

今回は食事がメインですが、運動やマッサージ、ダイエットグッズの紹介、ダイエットする上で大事だなと感じたこともまとめています。
少しでも誰かのヒントになれば幸いです。

◎動画中の筋トレ

◎紹介アイテム
ヴァセリン ボディクリーム
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ふくらはぎ着圧
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指原さんローラー
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あすけんアプリ
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#ダイエット #ビフォーアフター #食事
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💍動画内で使用しているアイテム

🍹美味しい痩せる発芽玄米
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💮楽天ルーム
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∟動画で使用しているインテリアや家電などをまとめています💗
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♦︎◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら!


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◆Music
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町29-33 渋谷三信マンション405
まあ 宛
お手紙とっても嬉しいです♡

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