ショート動画215本目。
生理前にイライラしたり、鬱っぽくなったり、肌荒れしたり、疲れやすくなる月経前気分不快障害（PMDD）に悩む女性は少なくありません。
PMDDの症状を悪化させる要因として、ストレスや生活習慣の乱れはよく知られていますが、実は睡眠も影響が大きいことが知られています。
PMDDを悪化させる睡眠習慣とは？
▶参考サイト：月経前症候群と自律神経活動（日本語）
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspog/18/2/18_KJ00008988832/_pdf
▶参考サイト：女子大生における生活習慣・睡眠時間とPMDDの関係（英語）
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpa2/28/3/28_3_129/_pdf/-char/ja
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