このレッスンは生理痛が重い、PMS、更年期障害、婦人科系のつらいお悩みをお持ちの方におすすめです。運動によって体の調子を整えるメニューとなっていますが、食事に気を配っていただくことが重要だと考えています。
0:00 オープニングトーク
0:15 足指ほぐし
0:53 リンパマッサージ
2:26 片足前屈ポーズ
3:03 半分開脚ポーズ
3:31 眠った鳩のポーズ
11:02 門のポーズ
11:49 鳩の羽ばたきポーズ
12:12 片足を横に伸ばした猫と牛のポーズ
12:40 片足を横に伸ばした猫のびポーズ
12:57 片足を横に伸ばした捻った猫ポーズ
16:15 手足のリセットポーズ
16:34 足を抱える上向がっせきポーズ
17:38 エンディングトーク
■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる！オンラインスクール
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
————————————————————-
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
————————————————————-
■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃ストレッチヨガ
#無料LINE登録で特別動画プレゼント
＃ジャパニーズヨガ
#ほぐしヨガ
コメント