生理周期に合わせたヨガ【黄体期(生理前)】PMS解消

健康
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生理周期に合わせたヨガの黄体期です。
生理前になるとあらゆる不調を抱えるPMSというものがあります。
イライラしたりネガティブになるなど心の不調、
体がむくんだり、肌荒れを起こしたりと体の不調など。

そういった不調を軽減するのにもつながる今回のヨガ動画は、体を伸ばす、ねじるなど適度な運動をして体を心地よくしていきます💕

#ムーンサイクルヨガ #PMS解消ヨガ #生理前 #ヨガ 

動画のインストラクター YURINA
https://www.instagram.com/yrn0414/

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