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華音です。今回は仕事帰りの日の夜の習慣（ナイトルーティン）を動画にしてみました。やっぱり一日の活力、元気な一日って、いかに夜準備できたかによって変わるな～と最近つくづく実感しています。
私は前、なんだかイマイチ朝は調子がよくない日が続いたときがあって、それは夜更かしをしていたこともそうだったけど、リラックスをするみたいに体と心が喜ぶことができてないなってきづきました。忙しさにかまけて、自分を大事にするどころか、全部後回しにしていたときでした。でも後回しにするなんて以ての外やと、体は資本で、健康な心と体があるから何かをできるのだと。だから、まず元となる体と心に気を使ってあげないと、どんどんひずみが出てきて、疲れがたまってきて、毎日疲れた体になるんだと思いました。日本人は人に優しくて気を遣えるけど、人と同じように自分にも優しく接してるかといったら、そうじゃない人も多いのじゃないかなと思うので（私のことｗ）、良い朝を迎えるために夜の過ごし方を変えたら相変わらず朝は眠いけど、不調はなくなりました！！！！！！！
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