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一度ついてしまった体脂肪がなかなか落ちない・・・！
とくにアラフォ以上はどんどん体脂肪が落ちにくくなる！
そんな時にやるべきは、「尻トレ」です！！
その理由は動画の中で！
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0:00 オープニング
0:03 オープニングトーク
2:04 ストレッチ
4:11 お尻トレーニング
8:17 エンディングトーク
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本格的なダイエットには知識も超！大事です！
一緒にやることをお勧めします！400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=0J5Dh…
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #トレーニング #痩せる
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