「肩こり解消ストレッチ」
【3分ストレッチ】肩こり解消！ガチガチに固まった肩を気持ちよく伸ばそう！
ご視聴ありがとうございます！
ピラティスインストラクターのこやなぎあゆみです。
今回は「首のシワ」がテーマでした。
▪︎高さが合っていない枕
▪︎長時間下を向いてスマホを見る
▪︎保湿が足らず乾燥している
といったこともシワが出来てしまう原因です。
心当たりのある方は、少し見直してみてみましょう♡
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毎週(木)&(日)16:00頃に動画をアップします🤗
たった3分で出来るストレッチ、筋膜リリース、マッサージなど
紹介していきますのでチェックしてください。
〈こやなぎ あゆみ〉
▪︎ピラティスインストラクター
▪︎パーソナルストレッチトレーナー
表参道/青山/恵比寿で活動しています。
Instagram @ayustagram_33
↪︎ https://www.instagram.com/ayustagram_33/
パーソナルレッスンはこちらで受け付けております。
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お仕事のご依頼はこちらへお願いいたします。
↪︎ pilates83ayumi@gmail.com
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