３０・４０代がヒップアップする方法

今回は、３０・４０代がヒップアップする方法を解説しています。

ただ筋トレするだけではなく、お尻の筋肉を膨らませるようなトレーニングやストレッチを行えば、寝ながらでもヒップアップすることができます。

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【この動画の目次】

0:05 ヒップダウンする理由
4:22 ３０・４０代がヒップアップする方法
24:23 今回の内容のまとめ

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おすすめ動画
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・硬い＆張るお腹をほぐして引っ込めるストレッチ方法／https://youtu.be/5xjCJEWar9g
・３０・４０代がヒップアップする方法／https://youtu.be/RE7HoVbeEwk
・筋トレや下着のつけ方を変えてバストアップする３つの方法／https://youtu.be/qMqsY9xmf-A
・脇周りのお肉を落とす方法／https://youtu.be/HO4neIVopUI
・太ももとおしりの境目がない理由＆つくる２つの方法／https://youtu.be/4-a9AM3sQ-A

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プロフィール・指導経歴
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【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムを運営するパーソナルトレーナーの伊藤出（いずる）です。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIDEALSTYLEオープン）。主にシェイプアップ・ダイエット・トレーニング・スポーツ選手・痛みの改善や健康などをサポートできるように、パーソナルトレーニングや情報発信をしています。

【指導経歴】
ＳＴＯＲＹ・ＶＥＲＹ読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナーなど

#ヒップアップ筋トレ #ヒップリフト #おうちで過ごそう