アラフォー、アラフィフは10代20代とダイエットの方法が全然違う！
ちょっと頑張ったところで全く落ちませんけど・・・って思ったことが誰もがあるはず。
それには理由と、対策があるんです！
今日は、そんなお話をさせていただきます😊
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みおトレ部で、一緒にダイエットがんばりましょう！！
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0:00 オープニング
0:03 オープニングトーク
1:28 アラフォー女子が痩せない原因
3:12 アラフォー女子がやってはいけない痩せ方
5:42 アラフォー以上がキレイに痩せるためのポイント
5:51 ポイント①
7:39 ポイント②
10:29 ポイント③
12:27 NGな食べ方例
13:19 エンディングトーク
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知識をしっかりつけてダイエットしましょう！
お勧めのHIITトレーニング
400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #トレーニング #痩せる方法
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