まあです。
今回の動画は【ダイエット】30歳で6kg痩せた私のモーニングルーティン｜筋トレ・朝食
毎朝行っている簡単な筋トレ、腸活レシピの紹介です。痩せるために意識していることをまとめました。必ず同じという訳ではないですが、基本的にこのようなことを毎日行っています。
少しでも誰かのためになったら嬉しいです。
#ダイエット #筋トレ #食事
#家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活
♦︎動画内トレーニングで使ってる商品
・ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
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・筋膜リリース
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
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＞ 25歳から5年で8kg太る ＜
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→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
このチャンネルではダイエット、美容、日常、料理などの発信をしていきます。
「歳を取るたび綺麗になりたい」そんな想いで作ったチャンネルです。
♦︎トレーニングおすすめの動画
◎4分の腹筋トレーニング
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ
♦︎痩せた方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
◎4.5kg痩せた食事法
◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
◎筋トレナイトルーティン
♦︎外国語の字幕制作にご協力ください♪
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2
◆Music♪
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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