これだけで便秘解消！おすすめ腸マッサージ

「最近お腹ぽっこりしてきたな…」「便秘が辛い…」そんなお悩みをお持ちの方！腸活、してますかー？
今回は、インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんに超簡単「腸のマッサージ」を教えてもらいました！

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〜How to〜
①腹直筋を上から下へ両手親指で流す。（10回）
②こぶしで、腸の形に沿って、時計回りにぐるぐる押し流す。（10回）
③下腹部を左から右へ便を移動させるように押し流す（10回）
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たったこれだけで驚きの効果が期待できます…！
腸に便が溜まっていると、腸内環境が悪化するだけでなく、お肌にも影響が出るし、何と口臭の原因になる！なんてことも…。
飲み会が多くなる時期などにも、気をつけたいところですよね。

ぜひぜひ腸のマッサージを試してみてください！♡

【with公式サイト https://withonline.jp/ 】