これだけで便秘解消!おすすめ腸マッサージ

健康
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「最近お腹ぽっこりしてきたな…」「便秘が辛い…」そんなお悩みをお持ちの方!腸活、してますかー?
今回は、インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんに超簡単「腸のマッサージ」を教えてもらいました!

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〜How to〜
①腹直筋を上から下へ両手親指で流す。(10回)
②こぶしで、腸の形に沿って、時計回りにぐるぐる押し流す。(10回)
③下腹部を左から右へ便を移動させるように押し流す(10回)
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たったこれだけで驚きの効果が期待できます…!
腸に便が溜まっていると、腸内環境が悪化するだけでなく、お肌にも影響が出るし、何と口臭の原因になる!なんてことも…。
飲み会が多くなる時期などにも、気をつけたいところですよね。

ぜひぜひ腸のマッサージを試してみてください!♡

【with公式サイト https://withonline.jp/ 】

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