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僕はYouTubeをダラダラ見ているときに、無意識にほぐしています。
基本は毎日一緒にほぐしてあげて。
時間がない時は、スキマ時間にちょこっとほぐしたり、ちょこっと伸ばすだけでもOK。
毎日の積み重ねで身体は変化するので、
身体の変化を感じながら、毎日コツコツケアしていきましょう☺️
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目次
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0:00 オープニング
0:11 首のシワ・たるみの原因
0:47 ①筋肉をほぐす
4:24 ②筋肉を流す
5:39 ③筋肉を伸ばす
8:44 日常生活でのほぐし方
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再生リスト
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