まあです。
今回の動画は【アラサーOLのルーティン】平日の過ごし方//美肌になるためにしてること［スキンケア・コスメ・食事］A life of Japanese salary woman/vlog
お洒落なvlogっぽく撮ろうと思ったらコメディなのかお洒落系なのかよくわからない感じになってしまいました。
とりあえず1年を通しても、生理中でもニキビができたり肌荒れがないのはスキンケア、食事、マッサージのおかげかなと思っています。
あとは、自分にあったコスメを使ったり、しっかりメイクを落とす、メイク用品をこまめに洗うとか、そういう細かなことで肌が変わるのかなと感じる30歳のとある日常を撮影してみました。
暇つぶしになってくれたらいいなと思います！
#ルーティン #OL #1日の食事
#家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活
◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。
20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 25歳から5年で8kg太る ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。
◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗
まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。
♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング
◎2分の腹筋トレーニング
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◎5分でできる毎日脚痩せスクワット
◎休憩ありの15分足痩せトレーニング
◎筋トレ後のストレッチ
◎3分間の痩せるダンス
♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
◎4.5kg痩せた食事法
◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
◆Music♪
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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