リクエストの多かった生理中のルーティン動画です！
生理って本当に憂鬱！！！！！でもちょっと体を動かしたり、ストレッチすると
寝込んでいるだけよりも楽になったりします。
今回は短時間バーションのストレッチを紹介します！
お腹に違和感を感じたり、痛くなった場合は中止してくださいね。
個人的に足パタパタはいちばんおすすめです！
骨盤の場所を調整してくれて、スマホを持ちながら寝ながらダラダラ行えます！
骨盤の場所が正常になると生理痛の緩和にも効果的になるので
ぜひやってみてくださいね。
ちなみに本当に生理中に撮影していますので、顔パンパン！！！ww
動画で使用している畳のヨガマットも、香りがリラックスできるので
おすすめです！
★For English Channel, please see below URL!★
英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！
★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc
★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
Tweets by takemari1219
★ファンレターの宛先★
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります
#家で一緒にやってみよう ＃ルーティン ＃生理 ＃アラサー健康ちゃんねる ＃ストレッチ #stayhome
コメント